Будда с Маслоу 
Читать все сообщения группы "Будда с Маслоу" вконтакте в RSS
Ищущий – тот, кто находится в поиске самого себя.
Отбросьте все вопросы, кроме одного: «Кто я?» В конце концов, единственное, в чём вы можете быть уверены, – это в том, что вы есть. «Я есть» – несомненно. «Я есть это» – вызывает сомнения. Старайтесь постичь, кем вы являетесь в действительности.
Чтобы узнать, кем вы являетесь, вы должны сначала выяснить, кем вы не являетесь.
Отбросьте всё, чем вы не являетесь, – тело, чувства, мысли, время, пространство, это или то – ничто из того, что вы воспринимаете, конкретное или абстрактное, не может быть вами. Сам...
О том, как принять себя..
Однажды король пришёл в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашёл её опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашёл одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость....
Отношения - это не что-то, что нужно сохранить во что бы то ни стало, отношениями нужно наслаждаться!.. Слишком большие усилия порождают напряжение. Когда вы пусты, когда вы свободны от потребности отношений, вам не требуется одобрение, вам даже не требуется, чтобы вас любили. Все хотят быть рядом с вами, когда вы свободны от усилий!
~ Муджи
Асаны йоги, которые помогут вам в ваших тренировках
Вы ходите в зал, бассейн, регулярно выходите на пробежки, катаетесь на роликах или занимаетесь танцами, но о йоге знаете только понаслышке? А зря! Ведь асаны йоги могут помочь вам в ваших тренировках.
Йога — это не обязательно ежедневная полуторачасовая практика по полтора часа утром натощак, пранаямы, медитации и мантры. Она может быть и отличным вспомогательным средством для ваших занятий фитнесом. Правильно подобранные асаны йоги помогут восстановиться после травм, устранить мышечный дисбаланс,...
Как научиться рано вставать?
Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.
Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.
Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна...
Йогатерапия при нарушениях менструального цикла.
Дисменорея, или нарушение менструального цикла, - проблема, с которой сталкивалась, наверное, каждая женщина. К самым распространенным формам дисменореи относятся аменорея (прекращение или отсутствие месячных длительный период) и альгоменорея (болезненные месячные, сопровождаемые обычно тяжелым предменструальным синдромом).
Причинами нарушения менструального цикла могут стать психоэмоциональные причины, смена климата, кишечные инфекции, уровень и неадекватность физических нагрузок, чрезмерное...
Пранаяма - это система дыхательных упражнений, следующая после асан ступень йоги. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уровень организма.
Прана — это универсальная жизненная энергия (близка по смыслу понятию «ци» в даосизме), которая пронизывает Вселенную и пульсирует, заставляя все живое дышать. Как учит йога, во время дыхания между организмом и Вселенной происходит энергетический обмен: прана наполняет тело через систему каналов (нади), своего рода «пранопроводов», которые в нескольких местах образуют крупные...
Андрей Верба — преподаватель йоги с большим стажем. Его взгляды очень интересны, а эта лекция, записанная на семинаре, ответит на многие вопросы, которые возникают у начинающих практику.
Приятного просмотра!
10 вещей, отрицательно влияющих на мозговую активность
1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.
2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего...
Поговорим о женщинах: советы отца сыну
Представляем вам размышления Нейта Пайла (Nate Pyle) о том, как правильно относиться к женщинам. Этими размышлениями Нейт поделился со своим сыном, ну а мы делимся с вами.
Когда-нибудь мне придётся поговорить со своим сыном. Нет, я имею в виду не ту тему, которую родители боятся обсуждать с детьми, а дети из-за подобного разговора чувствуют себя неловко.
Я говорю о другой беседе. Я пойму, что время для этого разговора пришло, после того как поймаю его взгляд, взгляд настоящего мужчины, который наблюдает за объектом...
Ангедония — неспособность получать удовольствие сегодня
— Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья.
Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды — восторг.
На самом деле ничего нельзя было есть. Ни клубнику (варенье!), ни облепиху (сушить и в компот), ни грибы (солить).
Это была дача моего отца, которую он купил и куда с большой неохотой ездил...
Учёные утверждают, что смартфоны вызывают зависимость во многом напоминающее алкогольную или наркотическую.
Результаты недавнего исследования доказывают то, о чём в последнее время всё чаще говорят психологи: смартфоны вызывают у людей привыкание, во многом напоминающее алкогольную или наркотическую зависимость. Например, по оценкам британских учёных, гаджетомания в той или иной степени проявляется у каждого восьмого жителя Соединённого Королевства.
Выясняя, насколько часто привычка постоянно быть «на связи» превращается форму психологической...
Доброе утро!
Рейчел Бретен — инструктор по йоге, которая точно сумеет смотивировать вас заниматься!
Здесь — цикл виньяс для начинающих.
Намасте!
Как снизить травмоопасность тренировок?
Очень полезные советы из лекции Олега Линиха:
1. Принятие себя. Не соревнуйтесь с инструктором и друими в зале, не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг и не соревнуйтесь с собой. Каждое мгновение Вы совершенно разные. Вчера что-том давалось легко, а сегодня эту же фигуру Вы будете выполнять на другом уровне. Вы помните предыдущий опыт, захотите дотянуться, и,
не слушая себя, заработаете травму.
2. Слушать и слышать инструктора. С первого и до последнего дня практики Вы нарабатываете способность умения...
Какую диету лучше всего соблюдать во время практики?
Питание должно быть четко выверенным по количеству и очень чистым. Еда не должна быть ни слишком холодной (очень холодную пищу следует избегать), ни слишком горячей. Наслаждаясь ее вкусом, наполни желудок такой едой наполовину. После этого оставь четверть желудка для воды, а остальную часть – пустой для движений воздуха.
«Для того, у кого нет ни избытка, ни недостатка сна, еды и внешней деятельности – для него одного возможно достичь состояния йоги». Читателю надлежит запомнить эти великие...
Мы носим в своей голове галдящий базар, всякую чепуху. И каждый из нас не один человек. У нас внутри толпа, где все ссорятся, толкаются и стремятся к власти. Каждый фрагмент нашего ума хочет стать самым главным. Это целая внутренняя политика.
Блаженство возможно лишь в том случае, если война в нашем сознании прекратится. И эта война может быть прекращена; не так уж трудно подняться над ней. Всё, что для этого нужно, это осознание.
Шри Раджниш
Вкус жизни
Представьте себе на миг, что вы стоите на краю обрыва, или просто на какой-то высоте, и сейчас вы упадете. Падение. Впереди - неизвестность. Возможно, вас спасут, но скорее всего - нет.
О чем вы подумаете в эти, казалось бы, последние мгновения жизни? О том, как вы выглядите или о своих материальных трудностях? Или о том, что что-то болит или, может быть, о планах на завтра? А может, вас интересовать будет, что происходит вокруг, по привычке?
Сомнительно.
А что почувствуете в эти секунды падения? Явно не обиду, страх, неуверенность, холод, жару...
Сохраняем зрение. Простая и полезная зарядка для глаз
В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.
Итак, начнем:
1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза);
2) Закрываем глаза и начинаем вращать глазным...
8 уровней мотивации для занятий йогой
1 Уровень. Заниматься для жизни.
Соответствие: чакра Муладхара
Девизом этого уровня является безвыходность. Например, большие проблемы со здоровьем, побороть которые помогают только какие-то упражнения. Что не сработало в течение нескольких минут — больше не будет повторено никогда.
2 Уровень. Развитие в удовольствие.
Соответствие: чакра Свадхистана
Здесь человек начинает получать удовольствие от самого процесса, от тех успехов, которых он достигает. Хочется продолжать и продолжать. Однако рано или поздно...
Данный тонизирующий утренний комплекс способствует улучшению обмена веществ, направлен на формирование стройного и подтянутого тела.
Общие рекомендации для самостоятельной практики во время беременности
Практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы.
- все позы стоя выполнять с опорой, можно использовать стену,
- все позы сидя выполняются на высокой опоре, например на болстере или нескольких сложенных одеялах,
- наклоны вперед не выполняются, только вытяжение вверх,
- не делаются прогибы из положения лежа на животе,
- не делаются все позы напрягающие и сжимающие живот...
Дурная кровь: как не допустить анемию
Бледная немочь, малокровие, анемия – все это названия одного и того же болезненного состояния организма, которое характеризуется пониженным количеством гемоглобина и красных кровяных телец (эритроцитов) в крови. Увы, не застрахован от развития болезни никто: ни стар, ни млад, ведь встречается анемия и у грудных младенцев, и у людей в преклонном возрасте. Предлагаем поближе познакомиться с симптомами этого состояния и узнать, как его избежать.
Чем опасна анемия?
Самые главные признаки развития железодефицитной...
Саморазвитие – это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка личных качеств. В этом процессе человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха .
Тест на саморазвитие. Диагностика реализации потребностей в саморазвитии:
Инструкция.
Отвечая на вопросы анкеты, поставьте, пожалуйста, баллы, соответствующие вашему мнению:
5 - если данное утверждение полностью соответствует действительности;
4...
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно...
Про черный перец
Перец чёрный очень хорошо и полезно сочетать с сырыми овощами. Он помогает перевариваться пище и даже очищает стенки в кишечнике от старых "залежей", выводит токсины из организма.
Черный перец усиливает обмен веществ и сжигает лишние калории.
Черный перец способствует разжижению крови, очищает кровеносные сосуды, в том числе и сосуды мозга.
Антиоксиданты перца способствуют предупреждению рака, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний печени.
Перец усиливает переваривающие свойства желудка, повышает энергетику нервной...
АЮРВЕДА О ПРАВИЛАХ ПИТАНИЯ
Текст Аштанга Хридайам гласит (Сутрастхана, глава 8, стихи 34-39):
"Три вредные привычки питания — cмешивание полезной и неполезной пищи (самащана), употребление пищи до того, как усвоена предыдущая пища (адхйащана), несоблюдение надлежащего количества (переедание или недоедание) и времени приёма пищи (несвоевременное питание) (вишамащана) — могут обернуться смертью, [или] страшной болезнью.
[Пищу следует принимать] вовремя. [Она должна быть] привычной, чистой, полезной (соответствующей конституции и пр.), маслянистой/влажной,...