Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ 
Читать все сообщения группы "Я ♥ ПАУЭРЛИФТИНГ" вконтакте в RSS
[id200511060|Zahir Khudayarov] работает со штангой весом 3️⃣8️⃣5️⃣ килограмм❗️❗️❗️
Интересно какое количество повторений он осилил? Ждете полное видео заряженной тренировки тяги !?
🏆 IX Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF/WSF, Россия / Москва, 16-17.12.2023 (присвоение до PRO / Элиты включительно)
Друзья! Остается всего 😱❗3 дня❗😱 до окончания приема заявок на [club126257303|IX Чемпионат мира WRPF/WEPF/WAF/WSF 2023]!
Уже поступило 🔥⬆ 2800 ⬆🔥 заявок от спортсменов из 21 страны мира и 371 города России! 💪
Напоминаем, что [club126257303|IX Чемпионат мира WRPF/WEPF/WAF/WSF 2023] будет проходить в ⚠ два дня ⚠...
🏆 IX Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF/WSF, Россия / Москва, 16-17.12.2023 (присвоение до PRO / Элиты включительно)
Остается ❗5 дней❗до окончания приема заявок на [club126257303|IX Чемпионат мира WRPF/WEPF/WAF/WSF 2023]! 😱
И более 🔥⬆ 2500 ⬆🔥 спортсменов из 20 стран мира уже подали свои заявки! Присоединяйся! 💪
🌍 20 стран мира: Азербайджан 🇦🇿 Армения 🇦🇲 Афганистан 🇦🇫 Беларусь 🇧🇾 Болгария 🇧🇬 Египет...
[id200511060|Zahir Khudayarov] тяжелая тренировка жима 215х2, 245х2 и 2️⃣6️⃣5️⃣❗️❗️❗️
Ядерный настрой Дракона🔥🔥🔥
Венцеслав Димитров из Болгарии 🇧🇬 тянет 500 кг, без экипировки с использованием лямок. Заключительная тяжелая тренировка перед соревнованиями. Выступает в весовой категории до 100 кг.
Прижмите ягодицы к скамье во время жима лежа!
Возможно, эта статья итальянского тренера Эуджена Локи больше подойдет обычным посетителям тренажерного зала, но и соревнующиеся пауэрлифтеры, уверен, найдут в ней полезные для себя моменты.
«Чтобы создать максимальное усилие, вы должны напрячь как можно больше мышц во время жима лежа, - пишет Локи. - Помните, что основной площадкой, на которую приходится нагрузка в жиме является не только грудь, но и все тело. Вы должны думать о том, как напряжены ваши ноги, ягодицы, диафрагма и плечи еще до того, как...
Рассел Орхи из США 🇺🇸 приседает в наколенниках 342,5 кг на 2 повторения. Личный рекорд! Выступает в весовой категории до 93 кг.
Кшиштоф Вержбицкий из Польши 🇵🇱 тянет 455 кг на 2 повторения, без экипировки с использованием лямок. Собственный вес 100 кг.
Chad Penson из США 🇺🇸 приседает в наколенниках 355 кг. Заключительная тяжелая тренировка приседаний в преддверии соревнований. Выступает в весовой категории до 90 кг.
Garra Carola из Италии 🇮🇹 приседает в наколенниках 185 кг на 5 и жмёт лёжа 140 кг на 3 повторений. Выступает в весовой категории до 69 кг.
15-летний Angus Whitby тянет 275 кг, без использования экипировки и лямок. Собственный вес 92 кг.
Andrew Hause
Две недели назад он собрал 1101 кг, без экипировки с использованием наколенников, в весовой категории до 140 кг. При собственном весе 135 кг он присел 440 кг, пожал 264 кг и потянул 397 кг. Установил рекорд всех времен в приседаниях и сумме трех упражнений!
❄ Всероссийский турнир «Русский север» по пауэрлифтингу, приседаниям, силовому двоеборью, жиму лежа, жимовому двоеборью, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, пауэрспорту, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу по версиям WRPF/WEPF/СПР/ФЖД/WAF/САР/WSF, Россия / Вологда, 09-10.12.2023 (присвоение до PRO / Элиты включительно)
Друзья! Сообщаем прекрасную новость!
⚠ Прием заявок продлен до 3го декабря 2023!⚠
Кто не успел - спешит подавать заявки! 🔥
📍 Место проведения: Дворец спорта "Вологда", ул. Маршала Конева, 2В
📜 Уникальные...
🏆 IX Чемпионат мира по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, жиму лежа, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, строгому подъему на бицепс, армлифтингу и стритлифтингу по версиям WRPF/WEPF/WAF/WSF, Россия / Москва, 16-17.12.2023 (присвоение до PRO / Элиты включительно)
Друзья! Уже в эти выходные 😱 заканчивается прием заявок на [club126257303|IX Чемпионат мира WRPF/WEPF/WAF/WSF 2023]!
Более 🔥⬆ 2330 ⬆🔥 спортсменов из 19 стран мира уже подали заявки! Присоединяйся! 💪
🌍 19 стран мира: Азербайджан 🇦🇿 Афганистан 🇦🇫 Беларусь 🇧🇾 Болгария 🇧🇬 Египет 🇪🇬 Индия...
He приседайте тягу и не тяните приседания!
Очень часто мы можем видеть, что новички, выполняя становую тягу «приседают» вниз, очень низко опуская таз. Eugen Loki считает, что нет более быстрого способа травмировать поясницу, чем такое выполнение становой тяги. «Вы должны научиться тянуть так, чтобы переносить нагрузку на заднюю часть бедра и ягодицы, - пишет в своем блоге итальянский тренер. - При занятии стартового положения опускайтесь вниз, отводя таз назад и немного сгибая колени. С помощью такого движения вы сможете поддерживать позвоночник в...
12-летняя Emily Ibanez приседает 130 кг на 2 повторения в 5 подходах.
Аманда Лоуренс из США 🇺🇸 приседает в наколенниках 250,5 кг. Выступает в весовой категории до 84 кг.
Роман Антонов из Украины 🇺🇦 жмет лёжа 320 кг, с использованием софт-экипировки. Одна петля. Третья тренировка в экипировке. Выступает в весовой категории до 100 кг.
Хесус Оливарес из США 🇺🇸 тянет 415 кг, без использования экипировки и лямок. Выступает в весовой категории свыше 120 кг.
Jade Jacob из Франции 🇫🇷 тянет 215 кг на 5 повторений, без использования экипировки и лямок. Выступает в весовой категории до 57 кг.
Добрый день, хотел задать вопрос - реально ли дойти с нуля, скажем до 150 кг в приседаниях со штангой, если делать только 1 рабочий подход в неделю?
Есть ли у кого реальный пример из жизни? Когда-то Вадим Протасенко в интернете писал, что делал такое.
Роман Антонов жмет лёжа 215 кг на 5 повторений в 2 подходах, без использования экипировки. Лучший соревновательный результат - 230 кг при собственном весе 98,1 кг.