Юлия Митина

rss Читать все сообщения страницы пользователя Юлия Митина вконтакте в RSS
Юлия Митина
2023-02-04 17:55:19
Напишите мне,если есть интерес к данной вакансии😊👋
Юлия Митина
2023-02-04 13:29:47
Короткий отпуск,но такой классный и насыщенный получился 😊👌 4 дня в Санкт -Петербурге погуляла,5 дней в Петрозаводске с родными отдохнули🥰 И всё,я как новенькая 🤞🔥 #петрозаводск
Юлия Митина
2023-02-01 10:00:00
Мою культурную поездку в Санкт -Петербург мы завершили походом в театр с братом. Он любитель,я тоже давно не была и с удовольствием согласилась на его приглашение . «Дуэль»по Чехову ,ну что ж,за 3 часа я испытала несколько эмоций:скука,пьющие герои мне были не приятны,непонимание к чему это всё,жуткий перфоманс местами …а Саша просто раза три засыпал😅 Оказалось,что эта постановка была лауреатом высшей степени театральной награды☝️😳 Единственное отмечу,игра актеров и художественная постановка света была классной 😊👌✨ #санктпетербург #мурманск...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2023-01-30 11:58:07
Вот так вот не видишься с человеком лет 10,а потом напишешь о том,что в городе и он тут же находит и время и желание встретиться.Ценно❤️😘🌹 [id419635872|Katerina Suleimanova]
Юлия Митина
2023-01-27 13:35:01
Особое удовольствие встретиться с подругой детства🤪❤️
Юлия Митина
2023-01-06 07:44:32
Ни на что не променяю нашу зиму 🌬☃️❄️ #мурманск
Юлия Митина
2022-12-27 10:33:18
С Днём Спасателя ,коллеги 💪🦸 Здоровья ,эмоционального равновесия ,спокойных рабочих дней😌🙏
Юлия Митина
2022-12-10 11:23:36
📢Любые виды страхования ,теперь и ИПОТЕКИ . Для кого актуально ,обращайтесь 👍 Егор,специалист, проверенный годами работы с ним 👌🔝
Юлия Митина
2022-12-09 11:14:02
😣Тяжёлый декабрь …вход в полярную ночь. Силы на нуле…энергии нет,апатия,заниматься не хочу. И это главная моя ошибка! Сама себя лишаю возможности подзарядки и чувствовать себя гораздо лучше ,чем сейчас … Побуду пока в этом не самом приятном состоянии,но знаю,что оно конечно .
Юлия Митина
2022-11-28 08:32:03
🎨Красивая выставка в Мурманском художественном музее «Рафаэль.Версии». #художественныймузеймурманск
Юлия Митина
2022-11-22 10:09:22
✨Семинар на тему «Плечевой сустав. Особенности тренировочного процесса» Лектор: Алена Семенчик Алёна реабилитолог и тренер ,очень много полезной информацией услышали из практики 👍🙂 Полученные знания использую и в воде в Аквафитнесе,и в личных тренировках в зале. Nordgim🖤
Юлия Митина
2022-10-29 11:01:39
Я люблю свои работЫ❤️ Теперь и в спортивной семье Nordgim 💪🥰
Юлия Митина
2022-10-24 08:43:44
Предисловие. И пусть ВСЁ будет КОСМОС🤞🚀 Глава 38📙 🎂🎊🎉
Юлия Митина
2022-10-04 08:43:01
С Днём Гражданской обороны МЧС России💪 И с Днём Рождения ,любимый Мурманск🎂 #мчсцуксмурманск
Юлия Митина
2022-10-03 16:15:13
Юлия Митина
2022-09-29 14:07:20
🗯Очень тревожное время наступило и очень важно поддержать себя психологически ,биохимически (питательно) и физически,чтобы удержаться балансируя на этом острие стресса и неопределенности. ♻️5 составляющих здоровья головы и тела,которые я для себя определила несколько лет назад : 1.Поддержка семьи ; 2.Физическая нагрузка ; 3.Сбалансированное питание; 4.Работа; 5.Медитация /молитва,кому что ближе. 🆘Продукты от стресса,включайте их чаще в ежедневный рацион : Овсянка,яйцо,зелёный салат,зелень ,жирные породы рыб,морепродукты,молоко,кисломолочные...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2022-09-27 20:04:37
Юлия Митина
2022-09-11 06:34:31
🌲🍂О,как же я люблю наш лес,осенний воздух и конечно ягоды,грибы! В этом году это восторг ,ТАКОЙ урожай…😃💥!!! Видимо ,тёплое лето и умеренное количество дождей дало такой результат 🤗🍄🍃🍂 ✅Чтобы облегчить усвоение грибов, их нужно, во-первых, есть в обед, так как днем у нас пик пищеварительной активности. ✅Во-вторых, не сочетать с другими источниками белка, то есть с мясом, рыбой, бобовыми. ✅Отличное сопровождение для грибов — это овощи, зелень, цельнозерновые продукты (хлеб, паста), а также рис. ❗️Обратите внимание, что даже тем, кто худеет,...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2022-09-10 08:23:24
Юлия Митина
2022-08-31 10:54:50
Увидела высказывание,которое точно передаёт состояние каждого из нас в минуты лени. Хочу запечатлить для себя👌 Пусть это будет и вашей мотивацией😊 💯❗️❗️❗️Каждый раз,когда вам будет становиться лень выполнять привычную зарядку,учить что-либо или соблюдать свои же правила,то вспомните слова Джима Ронна-«Мы все вынуждены страдать от одной из двух болей :боли дисциплины или боли сожаления.Разница в том,что дисциплина весит граммы,а сожаление тонны».
Юлия Митина
2022-08-26 09:31:00
☕️🧋Американо,Капучино или все таки чашечка Эспрессо? 🔊«Уберите кофе из рациона,замените на чай,цикорий и будете себя лучше чувствовать»-такие рекомендации даю и я ,НО все дело в качестве и составляющих☝️ данного животворящего для многих напитка🙏😃 ☕️Умеренное употребление крепкого кофе ,не только не вредит сердцу и нервной системе ,но наоборот ,снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний ,атеросклероза,инсульта и болезни Альцгеймера. 🧋А вот Американо без кофеина ,Капучино-это просто горячая вода с ароматом дешевого...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2022-08-14 10:48:03
Продолжаю серию постов про еду🥙 «Можно ,но острожно»❗️ 🍞🍜🍛Некоторые хлебные ,мучные и крупяные изделия (макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы,твёрдые сорта риса (жасмин,басмати,бурый с диким-неочищенный),пшено,вареники с творогом,хлеб из неочищенной муки разных злаков. 🍗🥓🥩Некоторые мясные изделия (свежее варёное или тушеное нежирное мясо ( лучше с большим количеством овощей),натуральное ферментированное мясо (типа хамона),бекон,сало. 🥛🧀Ряд молочных изделий (молоко от 3.5%,сметана,сливки,натуральный сыр. 🥚🍳Яйца. 🥔🌽🍎Ряд...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2022-08-07 17:51:15
😘При построении хорошей формы и конечно поддержания здоровья,помимо занятий, необходимо подкорректировать питание и хочу сделать серию подсказок ,под заголовками : «Не надо»! «Можно,но осторожно»! «Всегда пожалуйста»! Итак: ❌НЕ НАДО❗️❗️❗️ -⛔️Многие хлебные ,мучные и крупяные изделия ,промышленные сладости( булочки,сушки,вафли,торты мучные,дешевые конфеты,белый хлеб,крекеры,печенье,разваренный рис,манная крупа). - ⛔️Мясные изделия (колбасы,сосиски,сардельки,свинина,баранина,пельмени . - ⛔️Многие молочные изделия (сгущённое молоко,сладкие...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2022-07-30 10:54:40
«Тебе лишь бы поесть»!!!😝 А как же ,когда питание : 💁‍♀️ 80%определяет то,как ты выглядишь. 🧑‍⚕️ 60% определяет твоё здоровье 💃/🚶‍♀️100% заряжает или утомляет 🍜Еда-с помощью еды ,можно похудеть или набрать вес,а вот подтянутой и заряженной сделает только регулярная физ.нагрузка!
Юлия Митина
2022-07-26 06:51:40
🦥Физическая активность подбирается не только под вес/пол/возраст клиента. Важный фактор-посмотреть на сопутствующие заболевания. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендованы: ✅Кардио - для сердца ✅Плавание на обе стороны,аквафитнес ✅Силовые умеренные тренировки ✅Пилатес и йога. Людям с метаболическими нарушениями (инсулинорезистентность,сахарный диабет ) показаны силовые тренировки,т.к.в аэробном режиме идёт потребление за счёт потребления глюкозы. 👫Любой человек с любыми ограничениями может заниматься . P.s.Я в...

Смотреть полностью
Юлия Митина
2022-07-23 08:34:37
Утро субботы 👋 Внесла лепту в здоровье и красоту наших северных девушек 🌹🥰 [club56399424|°•°•° Аквафитнес °•°•°]
Юлия Митина
2022-07-18 10:45:16
Теперь с уверенностью могу сказать ,что «Аджика» 🌶одно из любимейших мест в городе,невероятно вкусно 🤤,прекрасное обслуживание☺️ Всегда👌 #АджикаМурманск
Юлия Митина
2022-07-09 15:14:22
Вместо отпуска🧘‍♀️ ,поменяла работу🤝 и углубилась в учебу👩‍💻
Юлия Митина
2022-07-02 12:51:35
Привет ,Научная библиотека,приятно удивлена 📚 👍 Профессию Нутрициолога/Диетолога получила,дальше углубляюсь в тему немедикаментозного восстановления ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Параллельно идёт онлайн (г.Москва) учеба по Аквафитнесу ,хотя в этой тренерской деятельности я уже более 6-ти лет🌊😊💪 P.s.Скоростной мир👩‍💻🌪 Нельзя ржаветь ,хочу быть в теме ✊🔝 #научнаябиблиотекамурманска
Юлия Митина
2022-06-27 10:41:16
А мне он нравится ✊ В Мурманске становится комфортнее 😊 Отличный День Молодежи получился 👏 #чибис #насевережить #люблюмурманск