«Прави́ло» - так называется этот тренажёр, и мне он очень понравился. Но сам тренажёр без хорошего мастера это как истребитель без хорошего пилота. Давайте разберёмся, что же это за «машина» и чем она так уникальна: У наших предков была очень распространена такая вот практика: они брали человека за руки за ноги и тянули во все стороны! Есть даже старая русская песня такая, как много мужиков на поле одну бабу тянули, а она всё никак не сдавалась)) Вот те, кто никогда так сам не тянулся слушают эту песню и думают себе что-то другое…:) Тянули всех, и детей и беременных. И дедушек и бабушек! А как детки обожают это, я множество раз такое устраивал: брал с кем-то детку за две руки, а второй человек за две ноги - и растягивали. А на детку садили еще одного детку - и качали его на первом как на качелях! Радости и веселья обоим, и пользы при этом много! Если регулярно это делать, то костная - суставная система очень крепкой формируется (и нервная надо сказать тоже;) Прави́ло делает тоже самое механическим способом, когда рядом с вами нет четырёх мощных мужиков, готовых час другой держать вас и тянуть силой (скажу по своему опыту - это очень серьезная нагрузка для тянущих, все 7 потов сойти может) Итак, чем же так полезно Прави́ло? Поделюсь лишь частью своих наблюдений: Чем такая тренировка может быть полезна для новичков? - является отличной диагностикой состояния тела. То, что в первую очередь начнёт ощущаться при тренировки, с этими местами надо работать. - делает связки и суставы более эластичными. - растягивает позвоночник. Помогает крови проникнуть в труднодоступные места в позвоночнике, а значит - можно восстановиться от многих проблем связанных с болезнью позвоночника. - тренирует силу и выносливость одновременно. нарабатывается навык распускать напряжения. Этот навык в жизни необходим если вы не хотите получить ранний инфаркт или инсульт. Чем такая тренировка может быть полезна продвинутым? - позволяет тренировать жилистость на новом качественном уровне - позволяет осуществлять тренировку в статико - изометрическом режиме, что необходимо для выхода на серьезный уровень силы и взрывной скорости позволяет диагностировать слабые места в теле А вы еще не летали? Не ждите понедельника, летайте сегодня! (С) Даниил Горский