Сегодня у нас в гостях многократная рекордсменка мира в жиме без экипировки, сильнейшая представительница народного жима в России, Элита WPC, умница и красавица – Анжела Кулагина! Федерация. Анжела, добрый день! Расскажи читателям о себе, когда ты впервые пришла в зал, и с чего начался твой впечатляющий путь к спортивным успехам? А.К. В зал пришла в 2009 г., восстанавливаться после травмы по совету врача, до этого занималась только воздушной гимнастикой. В 2010 г. там я познакомилась со своим мужем Сергеем, который работал тренером. Он увидел у меня способности к силовым видам и предложил тренироваться по билдерской методике. За 3 года (к 2012 г.) получилось с массы 45 кг дойти до 65 кг. Он придумал систему тренировок, благодаря которой я смогла сделать полный набор силовых трюков на снарядах - есть ряд элементов, по которым я являюсь единственной женщиной в мире, способ-ной их выполнить! В 2014 г. муж предложил мне выступить в жиме лежа, первый старт был 3 августа этого же года на Кубке Москвы WPC, Пожала я тогда 90 кг. По народному жиму впервые я выступила на турнире WPC «Продвижение» 19 октября 2014 г. С этого началась моя спортивная деятельность в отдельных движениях пауэрлифтинга. Федерация. Кем являешься по профессии? Связана ли твоя работа со спортом? А.К. Моя работа непосредственно связана со спортом - я сама являюсь воздушной гимнасткой (!!!) и преподаю 11 снарядов (таких как полотна, кольцо, воздушные пет-ли, мачты и т. д.), веду растяжку. Кроме этого, помогаю мужу в тренажерном зале. Федерация. Кто был твоим первым тренером? С кем занимаешься сейчас? А.К. Я занимаюсь со своим мужем Сергеем. По жиму меня тренирует Денис Корми-лов: МСМК по пауэрлифтингу, МС по бодибилдингу, чемпион мира по пауэрлифтин-гу, обладатель кубка мира по пауэрлифтингу, действующий рекордсмен мира по становой тяге. Федерация. На кого из спортсменок ты стараешься равняться? И вообще, есть ли у такой именитой спортсменки кумиры, ведь для многих именно ты – предмет для подражания?! А.К. Никогда об этом не задумывалась, скорее, смотрю на выполнение упражнений спортсменами-мужчинами. Мой муж всегда говорил, что основная проблема в тра-диционных взглядах, когда мы начинали с ним учить силовую статику на мачте (типа флаг и бланш) (примеч. – элементы воздушной гимнастики). Никто не верил, что женщина способна это сделать, но у нас получилось сломать этот стереотип! Федерация. Расскажи о своих соревновательных успехах. Какой твой лучший ре-зультат? А.К. Лучшие результаты на настоящий момент показала на Чемпионате России WPC 2015 г в Ростове-на-Дону: жим лежа 127,5 кг (свой вес 65,9 кг) - поставила мировой рекорд, народный жим 67,5 кг на 25 раз - рекорд России. Федерация. Какими званиями и титулами ты еще сейчас обладаешь? А.К. Рекорд мира по жиму лежа без экипировки; Рекорд России по Народному жиму. Элита по жиму лежа WPC и МСМК по народному жиму WPC. 4-х кратная чемпионка России по акробатике на воздушных снарядах, 3-х кратная обладательница Кубка России, чемпионка Европы, вице-чемпионка Мира. (После всех перечисленных Анжелой титулов интервьюер – Денис Пикляев судорожно сглотнул и попросил стакан воды – ТАКОГО от хрупкой девушки ему еще не приходилось слышать!!!) Федерация. Как обычно проходит твоя подготовка? А.К. Готовлюсь всегда к чему-нибудь, занятия в тренажерном зале сочетаю с рабо-той - воздушной гимнастикой. Живу по графику! Заранее мы с мужем планируем старты на соревнованиях и подготовку к ним. Сер-гей и Денис подбирают программы, по которым я и тренируюсь. Федерация. Опиши в общих словах свой тренировочный сплит. Сколько раз в неде-лю жмешь лежа? А.К. Непосредственно жимом занимаюсь 2 раза в неделю, всего силовых тренировок 5. Растяжка ежедневно. Разогреваюсь суставной разминкой, как для «воздуха». Число подходов в жимовых тренировках различное – от коротких, где примерно 8 подходов, до продолжитель-ных объемных - там иногда жмем 2,5 часа и выполняем огромное количество этих самых подходов. Отдельными днями делаю спину/заднюю дельту, переднюю дельту/трицепс, бицепс и хват (для гимнастики). Федерация. Очень интересен твой подход к тренировкам при подготовке к народно-му жиму, к жиму на 1 раз. Есть ли отличия? Как у тебя получается быть сильной в жиме и на максимум, и на разы? В чем секрет? А.К. Особого подхода нет. Главным образом тренирую жим на раз и только изредка делаю многоповторные тренировки. Думаю, основная причина, как удается это совмещать - в привычке много работать как со своим весом, так и с весом партнера в гимнастике. Для сравнения - среднее выступление гимнаста в цирке или на соревнованиях - 5 минут на снаряде, часто на высоте около 10 м! А в гимнастике я больше 20 лет, привыкла держаться за снаряд до конца! Федерация. Позволяешь себе неправильное питание – быстрые углеводы, сладо-сти? А.К. Вообще, меня с детства родители приучили к правильному питанию и постоян-ной диете - жирное, жареное и соленое не ем совсем; но сладкое и фрукты - моя слабость! Могу есть мармелад, пастилу и мандарины в неограниченных количест-вах, к счастью, с моим графиком много лишнего не наберешь! Федерация. Как настраиваешься перед подходом? А.К. Всегда волнуюсь, как в первый раз, главное начать, а там все получится! Федерация. Как твои близкие, семья, друзья относятся к твоему увлечению спор-том? А.К. Моя семья, друзья, ученики и коллеги, так или иначе, связаны со спортом и поддерживают меня всегда! На результат работаем вместе! Федерация. Твой девиз по жизни? А.К. Дорогу осилит идущий, главное – работать! Федерация. Чем занимаешься в свободное от спорта время? Удается ли совмещать тренировки и участие в соревнованиях с работой? А.К. Свободного времени почти нет, после работы люблю отдыхать дома и гладить кота, он у нас замечательный, по виду, такой как в рекламе Вискаса – британец. Федерация. Поделись своими секретами – как восстанавливаешься после тяжелых тренировок и соревнований, откуда берешь мотивацию? А.К. Мотивация - это моя семья, на соревнованиях мы всегда с мужем, он помогает во всем: и готовиться и настраиваться; это - родственники, которые ждут, конечно, только успешных результатов; это мои друзья и ученики: часто бывает, что мы с ни-ми стартуем в один день я - по жиму, они - по гимнастике. Так что болеем и волну-емся друг за друга! Восстанавливаюсь - отдыхаю дома в воскресенье, если старт попадает на субботу, ложусь спать в любое возможное время и лакомлюсь после выступления чем-нибудь сладким! Федерация. Что пожелаешь нашим читателям? А.К.Верить в себя, свои возможности - цели достижимы, главное - к ним идти!!!