Бананово-ванильный кремовый смузи Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт делают этот коктейль богатым на вкус и аромат. В его приготовлении используется обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко. Одна порция этого напитка дает примерно такое же количество кальция, как стакан молока. Выход: 2 порции (порция 1 стакан) Калории на порцию: 216 Ингредиенты: 1 большой спелый банан 1 ванильный обезжиренный йогурт 1/2 стакана обезжиренного молока 2 столовые ложки вафельной крошки или измельченного сухого крекера 1 столовая ложка обезжиренного сухого молока 1/2 чайной ложки ванильного сахара 3 крупных кубика льда Способ приготовления: 1. Банан очистить, нарезать дольками, разложить дольки на листе для выпечки и убрать на 1 час в морозильную камеру; 2. Поместить замороженный банан и остальные ингредиенты (кроме вафельной крошки) в блендер. Взбить до однородной массы. Посыпать смузи вафельной крошкой. Подавать сразу же.