*Что вам нужно сделать для себя, чтобы быстрее нормализовать свое психоэмоциональное состояние?* ✅Разрешите любым эмоциям быть, проявляйте их без стеснения! Плачьте, истерично смейтесь, ругайтесь, позвольте телу отреагировать любым безопасным для себя и окружающих способом. ✅Найдите человека, с которым вы могли бы поговорить о своих чувствах, страхах, тревогах. ✅Перестаньте “зацикленно” смотреть/слушать выпуски новостей. ✅Займитесь решением рабочих вопросов. ✅Если вы дома, то сфокусируйте внимание на простых бытовых делах. ✅Если есть рядом животные, то погладьте своего питомца или поиграйте с ним (это поможет дополнительно снизить уровень стресса). ✅Если вы чувствуете напряжение в теле,то включите физическую нагрузку (зарядка, ходьба, спорт). ✅Посмотрите вокруг себя. Возможно, людям, которые находятся рядом с вами, тоже нужна ваша помощь. Узнайте, чем вы могли бы им помочь?Помощь другому помогает вам самим!