Врач-диетолог и терапевт Антонина Саволюк назвала эффективные и безвредные способы взбодриться за рулем. Она отметила, что взбодриться, как ни странно, помогает потребление простой воды. Во время вождения мозг активно работает и устает, в результате чего образуются продукты распада. «Самый безопасный способ создать лучшие условия для его работы — это растворить продукты распада и вывести их, то есть дать организму больше воды. Пить ее нужно во время всего движения, чтобы мозг не уставал», — пояснила специалист. Она прибавила, что взбодриться можно, съев цитрусовые. Они содержат много витамина С, который потребляет мозг, а также прочие полезные биологически активные вещества. Крепкий зеленый чай также поможет избавиться от сонливости. Он содержит кофеин, но, в отличие от кофе, при употреблении зеленого чая вещество высвобождается медленнее, действует дольше и более мягко. То есть, эффекта резкого подъема энергии и последующего спада не будет. При этом Саволюк отметила, что это все временные меры и лучше всего просто дать себе достаточно отдохнуть. #zr_sovet