🍒ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ У МАМ 🍒Симптомы: •быстрая утомляемость •потеря интереса к обязанностям •раздражительность 🍒Если мамы ежедневно сталкиваются с: •постоянным стрессом из-за малыша, •невозможностью высыпаться, •трудностью и нежеланием сосредотачиваться на уходе за ребёнком или на занятиях с ним, •недовольством собой, •чувством безысходности, •постоянным плохим настроением, •снижением иммунитета, то эмоциональное выгорание не за горами... 🍒Эмоциональное выгорание может получить любой человек, если он не получает поддержку и одобрение, и ему кажется, что его труд никто не ценит. 🍒Предотвращение эмоционального выгорания: 🌿замедлиться 🌿если вас никто не хвалит, хвалить себя самостоятельно 🌿проанализировать причины постоянного стресса 🌿снизить перфекционизм и идеализацию 🌿грамотно расходовать свои силы (понимать, что если вы начали занятия с малышом, то надо распределять силы так, чтобы вы смогли продолжить их в течение дошкольного возраста, а не бросить занятия уже в 2-х летнем возрасте) 🌿отдыхать и посвящать себе 1 час в день 🌿не отказывать себе в выходном дне 🌿остальное индивидуально...